{"id":5396,"date":"2019-08-29T12:26:25","date_gmt":"2019-08-29T10:26:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/?p=5396"},"modified":"2025-05-29T19:14:05","modified_gmt":"2025-05-29T17:14:05","slug":"recomendaciones-estivales-para-ninos-y-una-buena-alimentacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/recomendaciones-estivales-para-ninos-y-una-buena-alimentacion\/","title":{"rendered":"Recomendaciones estivales para ni\u00f1os y una buena alimentaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

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Introducci\u00f3n<\/h2>\n

Con el verano aparte del calor llega el desarreglo en los horarios<\/strong>, la falta de planificaci\u00f3n en las comidas y en general el caos. Y cuando hay ni\u00f1os es importante mantener un m\u00ednimo de organizaci\u00f3n<\/strong> para que no les afecte en su salud y crecimiento.<\/p>\n

Hay que intentar en la medida de lo posible respetar los horarios, porque si no, comprobaremos como les falta el apetito en determinados momentos del d\u00eda o al contrario, puede aumentarles por dejar pasar demasiado tiempo entre comidas y terminar\u00e1n picoteando alimentos no muy recomendables.<\/p>\n

El desayuno<\/h2>\n

Si durante el curso el desayuno<\/strong> es importante, durante el verano lo es tambi\u00e9n. Es una de las ingestas que m\u00e1s veces se saltan los ni\u00f1os<\/strong>, porque se levantan m\u00e1s tarde y no tienen hambre. O algo que m\u00e1s com\u00fanmente ocurre es que desayunan tan tarde y a la hora de comer no tienen nada de apetito.<\/p>\n

Las digestiones<\/h2>\n

Lo que siempre nos han dicho nuestros padres de peque\u00f1os se sigue utilizando ahora, hay que respetar las digestiones<\/strong>, cualquier cambio brusco de temperatura puede ocasionar un corte de digesti\u00f3n.<\/p>\n

La merienda<\/h2>\n

Tambi\u00e9n es importante mantener las meriendas<\/strong>. Para hacerlas m\u00e1s atractivas se pueden incorporar las frutas con chocolate, en forma de batidos, polos de frutas y helados caseros.<\/p>\n

Nuestros consejos<\/h2>\n

Es fundamental no premiar con comida y menos con boller\u00eda y helados.<\/p>\n

Es muy importante aprovechar las frutas y verduras de temporada<\/strong>, intentar introducirlas en su alimentaci\u00f3n de forma divertida, mediante brochetas o gazpachos fr\u00edos.<\/p>\n

Utilizar t\u00e9cnicas de cocci\u00f3n m\u00e1s ligeras<\/strong>, como el vapor y la plancha y olvidarse un poquito de las frituras a diario.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 no comer pizza\u00a0 o hamburguesas de vez en cuando?<\/strong> Eso s\u00ed, intenta que sean caseras y aprovecha la verdura de temporada para darle m\u00e1s valor, prepara hamburguesas de pescado o de legumbres y siempre acompa\u00f1a de verdura.<\/p>\n

Una buena presentaci\u00f3n de los alimentos les incitar\u00e1 a comer y siempre es beneficioso combinar los alimentos que m\u00e1s les gusta con los que menos<\/strong>.<\/p>\n

Estas recomendaciones son para los ni\u00f1os, pero seguro que a m\u00e1s de un adulto les vendr\u00e1 bien.[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]<\/p>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Con la llegada del verano es f\u00e1cil caer en el desorden, especialmente en la alimentaci\u00f3n infantil. Mantener cierta rutina es clave para su salud. El desayuno no debe saltarse, hay que respetar las digestiones y seguir ofreciendo meriendas equilibradas. Apuesta por frutas de temporada, cocci\u00f3n ligera y recetas caseras como hamburguesas o pizzas con verduras. No premies con comida y presenta los platos de forma atractiva. \u00a1Los adultos tambi\u00e9n pueden beneficiarse!<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":4757,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_titles_title":"%%post_title%%","_seopress_titles_desc":"%%post_excerpt%%","_seopress_robots_index":"","inline_featured_image":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-5396","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5396","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5396"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5396\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":9516,"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5396\/revisions\/9516"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4757"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5396"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5396"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.naturalcastello.com\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5396"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}