L'estate può scombussolare le abitudini alimentari dei bambini, per questo è fondamentale mantenere una certa organizzazione nei pasti, dalla colazione alla merenda, per tutelare la loro salute. È importante rispettare gli orari e i tempi di digestione, preferire cibi di stagione cucinati in modo leggero, evitare di usare il cibo come premio e presentare i piatti in modo invitante, combinando alimenti graditi con altri meno apprezzati. Questi consigli, pensati per i più piccoli, possono rivelarsi utili anche per gli adulti.